Stärke jetzt dein Immunsystem!

Gute Abwehrkräfte sind aktuell wichtiger denn je! Neben optimaler Hygiene ist ein intaktes Immunsystem die beste Vorbeugung. Wie du dein Immunsystem stärken kannst, erzählen wir dir in diesem Beitrag: Vitamin D! Vitamin D, welches auch als “das Sonnenhormon” ☀ bezeichnet wird, ist ein essenzieller Nährstoff. Vitamin D kann bei der Immunsystem-Stärkung helfen, sowohl bei der Abwehr von Krankheitserregern […]

Licht ist Leben!

Die Anti-Aging Revolution bei uns im GetFit! 😮😍 Wie man mithilfe von Licht nicht nur eine schöne Bräune erzielen kann, sondern zugleich Falten verringern, die Stimmung aufhellen und sogar Krankheiten mindern kann, verdeutlichte Lichttherapie-Experte Jochen Pauli gestern Abend während seines spannenden Vortrags bei uns im GetFit Höchst. Die Zeiten der klassischen Solarien und unnatürlicher sowie ungesunder Bräune sind […]

Zimt und Stoffwechsel

​In den Medien wurde der Einsatz von Zimt-Präparaten bei Diabetes mellitus Typ 2 gehypt. Die Wissenschaft interessiert sich aktuell sehr für dieses Thema. Es werden zahlreiche Studien durchgeführt, die sich mit den Auswirkungen dieses Nahrungsergänzungsmittels beschäftigen. Was ist wirklich dran an diesem angeblich positiven Effekt?  Historischer Gebrauch Die Anwendung von Zimt als Arzneipflanze lässt sich […]

Entspannen und gleichzeitig dein Immunsystem stärken

Nach einem anstrengenden Training gibt es nichts Besseres für den Körper als eine Runde Entspannen und Relaxen in der heißen Sauna.😊🔥Während des Saunagangs werden nicht nur buchstäblich Giftstoffe aus dem Körper ausgeschwitzt, die Entspannung der Muskulatur wird gefördert und somit einem Muskelkater nach dem Training entgegengewirkt. Außerdem ist Saunieren ein gutes Mittel, um gerade in […]

Lichttherapie

Solarien waren gestern – Lichttherapie ist heute.  Die neue Licht-Therapie bietet Ihnen Anti Aging und Bräune in einem Gerät. Die aus der Lichtforschung stammende Technologie macht es möglich, besonders effektiv aber hautschonend zu bräunen und gleichzeitig die Haut zu straffen. Das Ergebnis ist eine samtweiche natürlich schöne Hautfarbe, die perfekt zum trainierten Körper passt.   Sie haben die Möglichkeiten zwischen 3 verschiedenen Programmen zu wählen:  […]

Schweiß auf unserer Haut

Nicht nur die Muskeln und Sehnen werden beim Training gefordert, sondern auch die Haut. Sowohl vor als auch nach dem Sport sollte sie deshalb nicht belastet werden. Make-Up Sport ja, aber nicht ohne mein Make-up. Das ist kein Problem, allerdings sollte hier ein leichtes Flüssig-Make-up oder eine getönte Feuchtigkeitscreme benutzt werden und kein Puder, was […]

Maximalkraft durch Ein-Satz-Training

Eine aktuelle Studie bestätigt: In Bezug auf die Hypertrophie ist ein hohes Trainingsvolumen einem geringen überlegen. Dieses Prinzip fand bei den meisten Trainern und Sportlern schon in der Vergangenheit Anwendung. Doch ein weiteres Ergebnis der Untersuchung könnte für die Praxis bahnbrechend sein. Das optimale Volumen im Krafttraining zur Entwicklung von Kraft und Muskelmasse (Hypertrophie) wird […]

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