In der letzten Woche haben uns viele Mitglieder berichtet, dass ihnen die Trainingspause gesundheitlich nicht gut bekommen ist.๐ Uns wird von Corona-Kilosโ๏ธ, Gelenk- & Rรผckenschmerzen๐ค bis hin zu schlechtem Schlaf๐ด, Mรผdigkeit und Antriebslosigkeit ๐ฉberichtet.
Doch was passiert eigentlich mit dem Kรถrper, wenn man das Training pausiertโ๐ค Hier seht Ihr es in einem Zeitstrahl in Tagen…
Ihr sehtโฆ Es ist hรถchste Zeit das Training wieder aufzunehmen und sein Immunsystem wieder scharf zu stellen โGerade auch fรผr Angehรถrige der als besonders gefรคhrdet geltenden Risikogruppe ist ein gezieltes, regelmรครiges Muskeltraining รผberaus wichtig fรผr die Stรคrkung des Immun- und Herz-Kreislauf-Systems โค๏ธ, fรผr den Erhalt der Muskulatur ๐ช und der Beweglichkeit, als Therapie fรผr Rรผcken- und Gelenkbeschwerden sowie Krankheiten (z.B. Diabetes und Bluthochdruck) und natรผrlich als Prรคvention. Denn: Durch das Muskeltraining werden im Kรถrper wichtige Botenstoffe (Myokine) ausgeschรผttet, die fรผr zahlreiche Prozesse im menschlichen Organismus wichtig sind und zur Stรคrkung des Immunsystems beitragen. ๐ค๐ฏ
