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Öffnungszeiten

Montag 9.00 - 22.00 Uhr
Dienstag 6.00 - 22.00 Uhr
Mittwoch 9.00 - 22.00 Uhr
Donnerstag 6.00 - 22.00 Uhr

Freitag 9.00 - 22.00 Uhr
Samstag 10.00 - 18.00 Uhr
Sonntag 10.00 - 16.00 Uhr

GET FIT · Fitness- und Gesundheitszentrum

Spaß, Dynamik und Motivation

Unser Kursangebot orientiert sich an Ihren individuellen Fitnessbedürfnissen. In 2 Kursräumen stehen Ihnen monatlich mehr als 200 Kurse zur Auswahl, von Rückenfitness bis Bauch-Beine-Po über Indoor Cycling oder Thairobic bis Zumba - für jeden Geschmack, jedes Alter, jeden Leistungszustand und jede Zielsetzung halten wir ein attraktives Kursangebot für Sie bereit! Ausgebildete und erfahrene Kursleiter/innen sorgen für eine Vielfalt auf höchstem Niveau. Im Frühjahr bis Herbst wird unser Programm durch eine Vielzahl an Outdooraktivitäten wie Nordic Walking, Walking, Jogging, Biken oder Inlineskaten ergänzt.

Fit werden in der Gruppe macht Spaß und motiviert
Wenn Sie gerne mit Gleichgesinnten zusammen sind und Spaß haben, dann sind unsere Gruppenkurse genau das Richtige für Sie. Hier tun Sie etwas für Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Sie lernen neue Freunde kennen. Unser umfassendes Kursprogramm bietet für jeden Geschmack den passenden Kurs, egal ob Ausdauer, Tanz, Entspannung, Kräftigung oder Reha-Sport. Wir wünschen Ihnen viel Vergnügen!

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
06.00 - 07.00
Functional Basic
Beginner/Alle
06.15 - 06.45
Michael
Functional BasicKnackig, kurz und total effektiv: Bei unseren Functional Workouts trainierst Du an Stationen am und rund um den Queenax Turm. Erlebe eine völlig neue Form von Training in der Gruppe. Erstmals werden Übungen mit Kleinequipment, eigenem Körpergewicht und dem Queenax Functional Tower kombiniert. Es werden nicht isolierte Muskeln, sondern ganze Muskelketten aktiviert. Kombiniert mit motivierender Musik bringen Dich unsere Kleingruppentrainings neben dem Schwitzen auch zum Strahlen!
08.00 - 09.00
Rehasport
Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
08.15 - 09.00
09.00 - 10.00
Zirkel-Fit
Beginner/Alle
09.30 - 10.10
Michael
Zirkel-FitDieser Kurs auf der Trainingsfläche ist speziell für Senioren geeignet und bietet eine Mischung aus Herz-Kreislauf-Training, leicht ausführbaren Kräftigungs- und Dehnübungen sowie Entspannung.

Body Total and Flexx
Beginner/Alle
09.30 - 10.30
Laura
Body Total and FlexxEin gezieltes Muskelkräftigungstraining für den ganzen Oberkörper, Bauch, Beine und Rücken mit Hilfe von Hanteln oder Therabändern und/ oder Steps. Anschließend erfolgt ein 20-minütiges Muskellängenwachstumstraining.

Cycling
Mittelstufe
09.30 - 10.30
Mandy
CyclingCycling ist ein hocheffektives und gelenkschonendes Ausdauertraining auf feststehenden Fahrrädern, bei dem jeder sein ganz persönliches Leistungsniveau bestimmen kann. Hierbei gibt der Rhythmus der Musik die Trittfrequenz vor.
Rehasport
Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
09.00 - 09.45
Cycling
Beginner/Alle
09.30 - 10.30
Mandy
CyclingCycling ist ein hocheffektives und gelenkschonendes Ausdauertraining auf feststehenden Fahrrädern, bei dem jeder sein ganz persönliches Leistungsniveau bestimmen kann. Hierbei gibt der Rhythmus der Musik die Trittfrequenz vor.

WSG
Beginner/Alle
09.30 - 10.30
Denise
WSGDieses ausgewogene Training der Rumpfmuskulatur ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit.

Functional Basic
Beginner/Alle
10.00 - 10.20
Laura
Functional BasicKnackig, kurz und total effektiv: Bei unseren Functional Workouts trainierst Du an Stationen am und rund um den Queenax Turm. Erlebe eine völlig neue Form von Training in der Gruppe. Erstmals werden Übungen mit Kleinequipment, eigenem Körpergewicht und dem Queenax Functional Tower kombiniert. Es werden nicht isolierte Muskeln, sondern ganze Muskelketten aktiviert. Kombiniert mit motivierender Musik bringen Dich unsere Kleingruppentrainings neben dem Schwitzen auch zum Strahlen!

Functional Basic
Beginner/Alle
10.30 - 10.50
Laura
Functional BasicKnackig, kurz und total effektiv: Bei unseren Functional Workouts trainierst Du an Stationen am und rund um den Queenax Turm. Erlebe eine völlig neue Form von Training in der Gruppe. Erstmals werden Übungen mit Kleinequipment, eigenem Körpergewicht und dem Queenax Functional Tower kombiniert. Es werden nicht isolierte Muskeln, sondern ganze Muskelketten aktiviert. Kombiniert mit motivierender Musik bringen Dich unsere Kleingruppentrainings neben dem Schwitzen auch zum Strahlen!

Rehasport
Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
10.45 - 11.30

Rehasport
Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
11.30 - 12.15
Rücken Schulter Gruppe
Beginner/Alle
09.30 - 10.00
Laura
Rücken Schulter GruppeDu hast Schulter- oder Rückenbeschwerden? Wir haben die Lösung. Hier werden die wichtigsten Muskelpartien für eine gesunde Haltung funktionell gestärkt und gleichzeitig werden verkürzte Muskeln im Rücken- und Schulterbereich gezielt mobilisiert und gedehnt.

Zirkel-Fit
Beginner/Alle
09.30 - 10.15
Reiner
Zirkel-FitDieser Kurs auf der Trainingsfläche ist speziell für Senioren geeignet und bietet eine Mischung aus Herz-Kreislauf-Training, leicht ausführbaren Kräftigungs- und Dehnübungen sowie Entspannung.

BBP
Beginner/Alle
09.30 - 10.30
Anja
BBP„Fettzellen versteckt man nicht. Man verbrennt sie.“ BBP ist keine Mädchenturnstunde, sondern eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauersport für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
WSG
Beginner/Alle
09.30 - 10.30
Silke
WSGDieses ausgewogene Training der Rumpfmuskulatur ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit.

Rehasport
Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
10.45 - 11.30

Rehasport
Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
11.30 - 12.15
10.00 - 11.00
Flexx WSG
Beginner/Alle
10.30 - 11.30
Denise
Flexx WSGHier werden verkürzte Muskeln gezielt in die Länge trainiert und gestärkt, wodurch Fehlhaltungen behoben werden. Schon nach wenigen Wochen zeigt das Training Wirkung – mit zunehmender Beweglichkeit und einem geschmeidigeren Körpergefühl.

Rehasport
Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
11.45 - 12.30
Functional Basic
Beginner/Alle
10.15 - 10.35
Michael
Functional BasicKnackig, kurz und total effektiv: Bei unseren Functional Workouts trainierst Du an Stationen am und rund um den Queenax Turm. Erlebe eine völlig neue Form von Training in der Gruppe. Erstmals werden Übungen mit Kleinequipment, eigenem Körpergewicht und dem Queenax Functional Tower kombiniert. Es werden nicht isolierte Muskeln, sondern ganze Muskelketten aktiviert. Kombiniert mit motivierender Musik bringen Dich unsere Kleingruppentrainings neben dem Schwitzen auch zum Strahlen!

Cycling
Beginner/Alle
10.30 - 11.30
Kursleiter wechselt
CyclingCycling ist ein hocheffektives und gelenkschonendes Ausdauertraining auf feststehenden Fahrrädern, bei dem jeder sein ganz persönliches Leistungsniveau bestimmen kann. Hierbei gibt der Rhythmus der Musik die Trittfrequenz vor.

Zumba
Beginner/Alle
10.30 - 11.30
Sebastian
ZumbaDieses Workout verbindet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Reggaeton und Cumbia machen Spaß und bringen dich in Schwung. Alle Schritte und Drehungen sind für jeden einfach zu erlernen und bringen die Stimmung im Kursraum zum Kochen.

Bauchkiller
Beginner/Alle
10.35 - 11.00
Michael
BauchkillerBauchtraining pur zu motivierender Musik. Die Bauchmuskeln werden gekräftigt und gestrafft und gleichzeitig wird der Rumpf stabilisiert.
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
15.00 - 16.00
Rehasport
Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
15.45 - 16.30

Rehasport
Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
16.30 - 17.15

Rehasport
Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
17.15 - 18.00
16.00 - 17.00
Rehasport
Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
16.30 - 17.15

Rehasport
Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
17.15 - 18.00
Easy Energy Yoga
Beginner/Alle
16.30 - 17.45
Sabine
Easy Energy YogaDas ganzheitliche Gesundheitstraining kombiniert Übungen der Bewegung, Atmung, Detox und Entspannung, um Belastendes in Vitalkraft umzuwandeln. Für eine gesunde Work-Life-Balance, mehr Motivation, Selbstbewusstsein, Lebensqualität und Entspannung in Alltag und Beruf.

Tabata
Beginner/Alle
17.30 - 17.50
Laura
TabataDas Tabata Training ist ein intensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. 20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause, 8 Runden pro Übung. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert.
17.00 - 18.00
Functional Basic
Beginner/Alle
17.45 - 18.05
Michael
Functional BasicKnackig, kurz und total effektiv: Bei unseren Functional Workouts trainierst Du an Stationen am und rund um den Queenax Turm. Erlebe eine völlig neue Form von Training in der Gruppe. Erstmals werden Übungen mit Kleinequipment, eigenem Körpergewicht und dem Queenax Functional Tower kombiniert. Es werden nicht isolierte Muskeln, sondern ganze Muskelketten aktiviert. Kombiniert mit motivierender Musik bringen Dich unsere Kleingruppentrainings neben dem Schwitzen auch zum Strahlen!

Zumba
Beginner/Alle
18.00 - 19.00
Sebastian
ZumbaDieses Workout verbindet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Reggaeton und Cumbia machen Spaß und bringen dich in Schwung. Alle Schritte und Drehungen sind für jeden einfach zu erlernen und bringen die Stimmung im Kursraum zum Kochen.
Bauchkiller
Beginner/Alle
17.20 - 17.40
Michael
BauchkillerBauchtraining pur zu motivierender Musik. Die Bauchmuskeln werden gekräftigt und gestrafft und gleichzeitig wird der Rumpf stabilisiert.

Functional Basic
Beginner/Alle
17.40 - 18.00
Michael
Functional BasicKnackig, kurz und total effektiv: Bei unseren Functional Workouts trainierst Du an Stationen am und rund um den Queenax Turm. Erlebe eine völlig neue Form von Training in der Gruppe. Erstmals werden Übungen mit Kleinequipment, eigenem Körpergewicht und dem Queenax Functional Tower kombiniert. Es werden nicht isolierte Muskeln, sondern ganze Muskelketten aktiviert. Kombiniert mit motivierender Musik bringen Dich unsere Kleingruppentrainings neben dem Schwitzen auch zum Strahlen!
18.00 - 19.00
Tabata
Beginner/Alle
18.00 - 18.20
Laura
TabataDas Tabata Training ist ein intensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. 20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause, 8 Runden pro Übung. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert.

Muscle Workout
Mittelstufe
18.00 - 19.00
Michael
Muscle WorkoutPack eine Scheibe drauf! Mit der Langhantel trainierst du in diesem Kurskonzept alle Muskelgruppen deines Körpers. Ganz nebenbei wird dein Stoffwechsel angekurbelt und die mitreißende Musik lässt dich zur Höchstform auflaufen.
TRX
Fortgeschrittene
18.00 - 18.30
Michael
TRXTRX® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines Schlingensystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Mit einer Variationsvielfalt von über 300 Übungen kann jeder Bereich des Körpers effektiv trainiert werden, vor allem auch die stabilisierenden Muskeln.

Fettkiller Aerobic
Beginner/Alle
18.00 - 19.00
Yvonne
Fettkiller AerobicAus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und derer Variation, setzt sich eine mitreißende Choreographie zusammen. Das Ausdauertraining zu motivierender Musik macht einfach Spaß, ist äußerst effektiv und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Die Fettverbrennung steht hier im Vordergrund.
WSG
Beginner/Alle
18.00 - 19.00
Denise
WSGDieses ausgewogene Training der Rumpfmuskulatur ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit.

Sixpack Workout
Beginner/Alle
18.30 - 18.50
Anna-Lou
Sixpack WorkoutBauchtraining pur zu motivierender Musik. Die Bauchmuskeln werden unter Einsatz der TRX Bänder gekräftigt und gestrafft und gleichzeitig wird der Rumpf stabilisiert.
WSG
Beginner/Alle
18.00 - 19.00
Laura
WSGDieses ausgewogene Training der Rumpfmuskulatur ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit.
19.00 - 20.00
Cycling
Fun Ride (Mittelstufe/Fortgeschrittene)
19.00 - 20.00
Mischa
CyclingCycling ist ein hocheffektives und gelenkschonendes Ausdauertraining auf feststehenden Fahrrädern, bei dem jeder sein ganz persönliches Leistungsniveau bestimmen kann. Hierbei gibt der Rhythmus der Musik die Trittfrequenz vor.

WSG
Beginner/Alle
19.10 - 20.00
Laura
WSGDieses ausgewogene Training der Rumpfmuskulatur ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit.

TRX
Fortgeschrittene
19.30 - 20.00
Michael
TRXTRX® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines Schlingensystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Mit einer Variationsvielfalt von über 300 Übungen kann jeder Bereich des Körpers effektiv trainiert werden, vor allem auch die stabilisierenden Muskeln.
Body Styling
Beginner/Alle
19.00 - 20.00
Alicia
Body StylingTrainiere deinen ganzen Körper auf abwechslungsreiche Art: Grundübungen mit und ohne Equipment (z.B. Leichthanteln, Gewichtsscheiben oder Therabänder) kräftigen deine Muskulatur, aktivieren deinen Stoffwechsel und bringen deinen Körper in Form.
Cycling
Beginner/Alle
19.00 - 20.00
Mandy
CyclingCycling ist ein hocheffektives und gelenkschonendes Ausdauertraining auf feststehenden Fahrrädern, bei dem jeder sein ganz persönliches Leistungsniveau bestimmen kann. Hierbei gibt der Rhythmus der Musik die Trittfrequenz vor.

Selbstverteidigung
Beginner/Alle
19.00 - 20.00
Boris
SelbstverteidigungClose Quarter Combat Systems (CQCS) wird mittlerweile weltweit bei S.W.A.T- und Navy-Seals-Teams gelehrt und angewendet. Es ist eine effektive Selbstverteidigungsart und eine Mischung aus 16 verschiedenen Kampfstilen (Aikido, Kick-Thai-Boxen, Ju-Juts u.a.). Unser Selbstverteidigungskurs ist für Männer und Frauen geeignet.
Fit Boxen 1
Beginner/Alle
19.00 - 19.45
Anna-Lou
Fit Boxen 1FitBoxen ist ein funktionelles Group-Fitness Workout mit Kampfsportelementen. Kicks und Punches treffen auf herausfordernde Kraftelemente. Kondition, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit werden ohne Körperkontakt trainiert. Das hochintensive und schweißtreibende Workout beansprucht alle Muskelgruppen, ist eine ideale Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining und gilt als der Fettkiller schlechthin.

Cycling
Mittelstufe/Fortgeschrittene
19.00 - 20.00
Willi
CyclingCycling ist ein hocheffektives und gelenkschonendes Ausdauertraining auf feststehenden Fahrrädern, bei dem jeder sein ganz persönliches Leistungsniveau bestimmen kann. Hierbei gibt der Rhythmus der Musik die Trittfrequenz vor.

Booty Workout
Mittelstufe/Fortgeschrittene
19.45 - 20.15
Anna-Lou
Booty WorkoutMission Knack-Po! Bringe deinen Booty mit gezieltem Muskeltraining im stehen und auf der Matte in Bestform. Für alle, die nicht länger nur von einem straffen, prallen Knack-Po träumen wollen.

Yoga
Beginner/Alle
20.15 - 21.30
Dagmar
YogaEin bewusstes, harmonisches und ganzheitliches Training von Körper und Geist. Die Trainingsmethode fördert das gesunde Gleichgewicht der Muskulatur und erhöht die Flexibilität und Beweglichkeit des Körpers. Gemeinsam mit speziellen Atemübungen, Meditation und Entspannungstechniken entsteht so eine ganzheitliche Praxis.
Cycling
Mittelstufe/Fortgeschrittene
19.00 - 20.00
Mischa
CyclingCycling ist ein hocheffektives und gelenkschonendes Ausdauertraining auf feststehenden Fahrrädern, bei dem jeder sein ganz persönliches Leistungsniveau bestimmen kann. Hierbei gibt der Rhythmus der Musik die Trittfrequenz vor.

Fit Boxen 2
Fortgeschrittene
19.00 - 20.15
Katja
Fit Boxen 2FitBoxen ist ein funktionelles Group-Fitness Workout mit Kampfsportelementen. Kicks und Punches treffen auf herausfordernde Kraftelemente. Kondition, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit werden ohne Körperkontakt trainiert. Das hochintensive und schweißtreibende Workout beansprucht alle Muskelgruppen, ist eine ideale Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining und gilt als der Fettkiller schlechthin.

Bauchkiller
Beginner/Alle
20.15 - 20.45
Katja
BauchkillerBauchtraining pur zu motivierender Musik. Die Bauchmuskeln werden gekräftigt und gestrafft und gleichzeitig wird der Rumpf stabilisiert.
20.00 - 21.00
Extreme Body Workout
Fortgeschrittene
20.00 - 21.15
Katja
Extreme Body WorkoutFrom your head to your toes: Wenn Dich so schnell kein Workout mehr schocken kann, ist EXTREME BODY Deine Challenge: Jeder Part Deines Bodys ist hier gefragt! Cardio, Stabilität, Kraft, Balance, Flexibilität: Bei unseren effektiven Ganzkörper Workouts wird Ihr Körper mit 5 Trainings-Komponenten herausgefordert. Für alle, die sich von der Energie eines Intervalltrainings und Power-Workouts mitziehen lassen. Hier wird den Problemzonen der Kampf angesagt und die Fettverbrennung wird richtig angekurbelt.
Bauchkiller
Beginner/Alle
20.00 - 20.30
Michael
BauchkillerBauchtraining pur zu motivierender Musik. Die Bauchmuskeln werden gekräftigt und gestrafft und gleichzeitig wird der Rumpf stabilisiert.

Rehasport
Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
20.00 - 20.45
Pilates
Beginner/Alle
20.00 - 21.00
Silke
PilatesEin ganzheitliches Training aus der Körpermitte. Im Fokus stehen Übungen für die tiefe Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur in Verbindung mit einer bewussten Atmung. Alle Bewegungen werden langsam und konzentriert, mit dem Ziel einer verbesserten Körperhaltung, ausgeführt.
21.00 - 22.00

Montag

  • Zirkel-Fit Beginner/Alle · Michael
    09.30 - 10.10
  • Body Total and Flexx Beginner/Alle · Laura
    09.30 - 10.30
  • Cycling Mittelstufe · Mandy
    09.30 - 10.30
  • Rehasport Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
    15.45 - 16.30
  • Rehasport Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
    16.30 - 17.15
  • Rehasport Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
    17.15 - 18.00
  • Tabata Beginner/Alle · Laura
    18.00 - 18.20
  • Muscle Workout Mittelstufe · Michael
    18.00 - 19.00
  • Cycling Fun Ride (Mittelstufe/Fortgeschrittene) · Mischa
    19.00 - 20.00
  • WSG Beginner/Alle · Laura
    19.10 - 20.00
  • TRX Fortgeschrittene · Michael
    19.30 - 20.00
  • Extreme Body Workout Fortgeschrittene · Katja
    20.00 - 21.15

Dienstag

  • Functional Basic Beginner/Alle · Michael
    06.15 - 06.45
  • Rehasport Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
    08.15 - 09.00
  • Rehasport Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
    09.00 - 09.45
  • Functional Basic Beginner/Alle · Michael
    17.45 - 18.05
  • Zumba Beginner/Alle · Sebastian
    18.00 - 19.00
  • Body Styling Beginner/Alle · Alicia
    19.00 - 20.00
  • Bauchkiller Beginner/Alle · Michael
    20.00 - 20.30
  • Rehasport Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
    20.00 - 20.45

Mittwoch

  • Cycling Beginner/Alle · Mandy
    09.30 - 10.30
  • WSG Beginner/Alle · Denise
    09.30 - 10.30
  • Functional Basic Beginner/Alle · Laura
    10.00 - 10.20
  • Functional Basic Beginner/Alle · Laura
    10.30 - 10.50
  • Rehasport Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
    10.45 - 11.30
  • Rehasport Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
    11.30 - 12.15
  • Bauchkiller Beginner/Alle · Michael
    17.20 - 17.40
  • Functional Basic Beginner/Alle · Michael
    17.40 - 18.00
  • TRX Fortgeschrittene · Michael
    18.00 - 18.30
  • Fettkiller Aerobic Beginner/Alle · Yvonne
    18.00 - 19.00
  • Cycling Beginner/Alle · Mandy
    19.00 - 20.00
  • Selbstverteidigung Beginner/Alle · Boris
    19.00 - 20.00
  • Pilates Beginner/Alle · Silke
    20.00 - 21.00

Donnerstag

  • Rücken Schulter Gruppe Beginner/Alle · Laura
    09.30 - 10.00
  • Zirkel-Fit Beginner/Alle · Reiner
    09.30 - 10.15
  • BBP Beginner/Alle · Anja
    09.30 - 10.30
  • Rehasport Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
    16.30 - 17.15
  • Rehasport Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
    17.15 - 18.00
  • WSG Beginner/Alle · Denise
    18.00 - 19.00
  • Sixpack Workout Beginner/Alle · Anna-Lou
    18.30 - 18.50
  • Fit Boxen 1 Beginner/Alle · Anna-Lou
    19.00 - 19.45
  • Cycling Mittelstufe/Fortgeschrittene · Willi
    19.00 - 20.00
  • Booty Workout Mittelstufe/Fortgeschrittene · Anna-Lou
    19.45 - 20.15
  • Yoga Beginner/Alle · Dagmar
    20.15 - 21.30

Freitag

  • WSG Beginner/Alle · Silke
    09.30 - 10.30
  • Rehasport Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
    10.45 - 11.30
  • Rehasport Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
    11.30 - 12.15
  • Easy Energy Yoga Beginner/Alle · Sabine
    16.30 - 17.45
  • Tabata Beginner/Alle · Laura
    17.30 - 17.50
  • WSG Beginner/Alle · Laura
    18.00 - 19.00
  • Cycling Mittelstufe/Fortgeschrittene · Mischa
    19.00 - 20.00
  • Fit Boxen 2 Fortgeschrittene · Katja
    19.00 - 20.15
  • Bauchkiller Beginner/Alle · Katja
    20.15 - 20.45

Samstag

  • Flexx WSG Beginner/Alle · Denise
    10.30 - 11.30
  • Rehasport Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
    11.45 - 12.30

Sonntag

  • Functional Basic Beginner/Alle · Michael
    10.15 - 10.35
  • Cycling Beginner/Alle · Kursleiter wechselt
    10.30 - 11.30
  • Zumba Beginner/Alle · Sebastian
    10.30 - 11.30
  • Bauchkiller Beginner/Alle · Michael
    10.35 - 11.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
08.00 - 09.00
Rehasport
Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
08.15 - 09.00
09.00 - 10.00
Zirkel-Fit
Beginner/Alle
09.30 - 10.10
Michael
Zirkel-FitDieser Kurs auf der Trainingsfläche ist speziell für Senioren geeignet und bietet eine Mischung aus Herz-Kreislauf-Training, leicht ausführbaren Kräftigungs- und Dehnübungen sowie Entspannung.

Body Total and Flexx
Beginner/Alle
09.30 - 10.30
Laura
Body Total and FlexxEin gezieltes Muskelkräftigungstraining für den ganzen Oberkörper, Bauch, Beine und Rücken mit Hilfe von Hanteln oder Therabändern und/ oder Steps. Anschließend erfolgt ein 20-minütiges Muskellängenwachstumstraining.

Cycling
Mittelstufe
09.30 - 10.30
Mandy
CyclingCycling ist ein hocheffektives und gelenkschonendes Ausdauertraining auf feststehenden Fahrrädern, bei dem jeder sein ganz persönliches Leistungsniveau bestimmen kann. Hierbei gibt der Rhythmus der Musik die Trittfrequenz vor.
Rehasport
Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
09.00 - 09.45
Cycling
Beginner/Alle
09.30 - 10.30
Mandy
CyclingCycling ist ein hocheffektives und gelenkschonendes Ausdauertraining auf feststehenden Fahrrädern, bei dem jeder sein ganz persönliches Leistungsniveau bestimmen kann. Hierbei gibt der Rhythmus der Musik die Trittfrequenz vor.

WSG
Beginner/Alle
09.30 - 10.30
Denise
WSGDieses ausgewogene Training der Rumpfmuskulatur ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit.

Rehasport
Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
10.45 - 11.30

Rehasport
Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
11.30 - 12.15
Zirkel-Fit
Beginner/Alle
09.30 - 10.15
Reiner
Zirkel-FitDieser Kurs auf der Trainingsfläche ist speziell für Senioren geeignet und bietet eine Mischung aus Herz-Kreislauf-Training, leicht ausführbaren Kräftigungs- und Dehnübungen sowie Entspannung.

BBP
Beginner/Alle
09.30 - 10.30
Anja
BBP„Fettzellen versteckt man nicht. Man verbrennt sie.“ BBP ist keine Mädchenturnstunde, sondern eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauersport für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
WSG
Beginner/Alle
09.30 - 10.30
Silke
WSGDieses ausgewogene Training der Rumpfmuskulatur ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit.

Rehasport
Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
10.45 - 11.30

Rehasport
Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
11.30 - 12.15
10.00 - 11.00
Flexx WSG
Beginner/Alle
10.30 - 11.30
Denise
Flexx WSGHier werden verkürzte Muskeln gezielt in die Länge trainiert und gestärkt, wodurch Fehlhaltungen behoben werden. Schon nach wenigen Wochen zeigt das Training Wirkung – mit zunehmender Beweglichkeit und einem geschmeidigeren Körpergefühl.

Rehasport
Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
11.45 - 12.30
Cycling
Beginner/Alle
10.30 - 11.30
Kursleiter wechselt
CyclingCycling ist ein hocheffektives und gelenkschonendes Ausdauertraining auf feststehenden Fahrrädern, bei dem jeder sein ganz persönliches Leistungsniveau bestimmen kann. Hierbei gibt der Rhythmus der Musik die Trittfrequenz vor.

Zumba
Beginner/Alle
10.30 - 11.30
Sebastian
ZumbaDieses Workout verbindet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Reggaeton und Cumbia machen Spaß und bringen dich in Schwung. Alle Schritte und Drehungen sind für jeden einfach zu erlernen und bringen die Stimmung im Kursraum zum Kochen.
11.00 - 12.00
12.00 - 13.00
15.00 - 16.00
Rehasport
Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
15.45 - 16.30

Rehasport
Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
16.30 - 17.15

Rehasport
Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
17.15 - 18.00
16.00 - 17.00
Rehasport
Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
16.30 - 17.15

Rehasport
Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
17.15 - 18.00
Easy Energy Yoga
Beginner/Alle
16.30 - 17.45
Sabine
Easy Energy YogaDas ganzheitliche Gesundheitstraining kombiniert Übungen der Bewegung, Atmung, Detox und Entspannung, um Belastendes in Vitalkraft umzuwandeln. Für eine gesunde Work-Life-Balance, mehr Motivation, Selbstbewusstsein, Lebensqualität und Entspannung in Alltag und Beruf.
17.00 - 18.00
18.00 - 19.00
Muscle Workout
Mittelstufe
18.00 - 19.00
Michael
Muscle WorkoutPack eine Scheibe drauf! Mit der Langhantel trainierst du in diesem Kurskonzept alle Muskelgruppen deines Körpers. Ganz nebenbei wird dein Stoffwechsel angekurbelt und die mitreißende Musik lässt dich zur Höchstform auflaufen.
Zumba
Beginner/Alle
18.00 - 19.00
Sebastian
ZumbaDieses Workout verbindet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Reggaeton und Cumbia machen Spaß und bringen dich in Schwung. Alle Schritte und Drehungen sind für jeden einfach zu erlernen und bringen die Stimmung im Kursraum zum Kochen.
Fettkiller Aerobic
Beginner/Alle
18.00 - 19.00
Yvonne
Fettkiller AerobicAus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und derer Variation, setzt sich eine mitreißende Choreographie zusammen. Das Ausdauertraining zu motivierender Musik macht einfach Spaß, ist äußerst effektiv und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Die Fettverbrennung steht hier im Vordergrund.
WSG
Beginner/Alle
18.00 - 19.00
Denise
WSGDieses ausgewogene Training der Rumpfmuskulatur ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit.
WSG
Beginner/Alle
18.00 - 19.00
Laura
WSGDieses ausgewogene Training der Rumpfmuskulatur ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit.
19.00 - 20.00
Cycling
Fun Ride (Mittelstufe/Fortgeschrittene)
19.00 - 20.00
Mischa
CyclingCycling ist ein hocheffektives und gelenkschonendes Ausdauertraining auf feststehenden Fahrrädern, bei dem jeder sein ganz persönliches Leistungsniveau bestimmen kann. Hierbei gibt der Rhythmus der Musik die Trittfrequenz vor.

WSG
Beginner/Alle
19.10 - 20.00
Laura
WSGDieses ausgewogene Training der Rumpfmuskulatur ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit.
Body Styling
Beginner/Alle
19.00 - 20.00
Alicia
Body StylingTrainiere deinen ganzen Körper auf abwechslungsreiche Art: Grundübungen mit und ohne Equipment (z.B. Leichthanteln, Gewichtsscheiben oder Therabänder) kräftigen deine Muskulatur, aktivieren deinen Stoffwechsel und bringen deinen Körper in Form.
Cycling
Beginner/Alle
19.00 - 20.00
Mandy
CyclingCycling ist ein hocheffektives und gelenkschonendes Ausdauertraining auf feststehenden Fahrrädern, bei dem jeder sein ganz persönliches Leistungsniveau bestimmen kann. Hierbei gibt der Rhythmus der Musik die Trittfrequenz vor.

Selbstverteidigung
Beginner/Alle
19.00 - 20.00
Boris
SelbstverteidigungClose Quarter Combat Systems (CQCS) wird mittlerweile weltweit bei S.W.A.T- und Navy-Seals-Teams gelehrt und angewendet. Es ist eine effektive Selbstverteidigungsart und eine Mischung aus 16 verschiedenen Kampfstilen (Aikido, Kick-Thai-Boxen, Ju-Juts u.a.). Unser Selbstverteidigungskurs ist für Männer und Frauen geeignet.
Fit Boxen 1
Beginner/Alle
19.00 - 19.45
Anna-Lou
Fit Boxen 1FitBoxen ist ein funktionelles Group-Fitness Workout mit Kampfsportelementen. Kicks und Punches treffen auf herausfordernde Kraftelemente. Kondition, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit werden ohne Körperkontakt trainiert. Das hochintensive und schweißtreibende Workout beansprucht alle Muskelgruppen, ist eine ideale Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining und gilt als der Fettkiller schlechthin.

Cycling
Mittelstufe/Fortgeschrittene
19.00 - 20.00
Willi
CyclingCycling ist ein hocheffektives und gelenkschonendes Ausdauertraining auf feststehenden Fahrrädern, bei dem jeder sein ganz persönliches Leistungsniveau bestimmen kann. Hierbei gibt der Rhythmus der Musik die Trittfrequenz vor.

Booty Workout
Mittelstufe/Fortgeschrittene
19.45 - 20.15
Anna-Lou
Booty WorkoutMission Knack-Po! Bringe deinen Booty mit gezieltem Muskeltraining im stehen und auf der Matte in Bestform. Für alle, die nicht länger nur von einem straffen, prallen Knack-Po träumen wollen.

Yoga
Beginner/Alle
20.15 - 21.30
Dagmar
YogaEin bewusstes, harmonisches und ganzheitliches Training von Körper und Geist. Die Trainingsmethode fördert das gesunde Gleichgewicht der Muskulatur und erhöht die Flexibilität und Beweglichkeit des Körpers. Gemeinsam mit speziellen Atemübungen, Meditation und Entspannungstechniken entsteht so eine ganzheitliche Praxis.
Cycling
Mittelstufe/Fortgeschrittene
19.00 - 20.00
Mischa
CyclingCycling ist ein hocheffektives und gelenkschonendes Ausdauertraining auf feststehenden Fahrrädern, bei dem jeder sein ganz persönliches Leistungsniveau bestimmen kann. Hierbei gibt der Rhythmus der Musik die Trittfrequenz vor.

Fit Boxen 2
Fortgeschrittene
19.00 - 20.15
Katja
Fit Boxen 2FitBoxen ist ein funktionelles Group-Fitness Workout mit Kampfsportelementen. Kicks und Punches treffen auf herausfordernde Kraftelemente. Kondition, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit werden ohne Körperkontakt trainiert. Das hochintensive und schweißtreibende Workout beansprucht alle Muskelgruppen, ist eine ideale Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining und gilt als der Fettkiller schlechthin.

Bauchkiller
Beginner/Alle
20.15 - 20.45
Katja
BauchkillerBauchtraining pur zu motivierender Musik. Die Bauchmuskeln werden gekräftigt und gestrafft und gleichzeitig wird der Rumpf stabilisiert.
20.00 - 21.00
Extreme Body Workout
Fortgeschrittene
20.00 - 21.15
Katja
Extreme Body WorkoutFrom your head to your toes: Wenn Dich so schnell kein Workout mehr schocken kann, ist EXTREME BODY Deine Challenge: Jeder Part Deines Bodys ist hier gefragt! Cardio, Stabilität, Kraft, Balance, Flexibilität: Bei unseren effektiven Ganzkörper Workouts wird Ihr Körper mit 5 Trainings-Komponenten herausgefordert. Für alle, die sich von der Energie eines Intervalltrainings und Power-Workouts mitziehen lassen. Hier wird den Problemzonen der Kampf angesagt und die Fettverbrennung wird richtig angekurbelt.
Rehasport
Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
20.00 - 20.45
Pilates
Beginner/Alle
20.00 - 21.00
Silke
PilatesEin ganzheitliches Training aus der Körpermitte. Im Fokus stehen Übungen für die tiefe Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur in Verbindung mit einer bewussten Atmung. Alle Bewegungen werden langsam und konzentriert, mit dem Ziel einer verbesserten Körperhaltung, ausgeführt.
21.00 - 22.00

Montag

  • Zirkel-Fit Beginner/Alle · Michael
    09.30 - 10.10
  • Body Total and Flexx Beginner/Alle · Laura
    09.30 - 10.30
  • Cycling Mittelstufe · Mandy
    09.30 - 10.30
  • Rehasport Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
    15.45 - 16.30
  • Rehasport Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
    16.30 - 17.15
  • Rehasport Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
    17.15 - 18.00
  • Muscle Workout Mittelstufe · Michael
    18.00 - 19.00
  • Cycling Fun Ride (Mittelstufe/Fortgeschrittene) · Mischa
    19.00 - 20.00
  • WSG Beginner/Alle · Laura
    19.10 - 20.00
  • Extreme Body Workout Fortgeschrittene · Katja
    20.00 - 21.15

Dienstag

  • Rehasport Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
    08.15 - 09.00
  • Rehasport Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
    09.00 - 09.45
  • Zumba Beginner/Alle · Sebastian
    18.00 - 19.00
  • Body Styling Beginner/Alle · Alicia
    19.00 - 20.00
  • Rehasport Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
    20.00 - 20.45

Mittwoch

  • Cycling Beginner/Alle · Mandy
    09.30 - 10.30
  • WSG Beginner/Alle · Denise
    09.30 - 10.30
  • Rehasport Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
    10.45 - 11.30
  • Rehasport Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
    11.30 - 12.15
  • Fettkiller Aerobic Beginner/Alle · Yvonne
    18.00 - 19.00
  • Cycling Beginner/Alle · Mandy
    19.00 - 20.00
  • Selbstverteidigung Beginner/Alle · Boris
    19.00 - 20.00
  • Pilates Beginner/Alle · Silke
    20.00 - 21.00

Donnerstag

  • Zirkel-Fit Beginner/Alle · Reiner
    09.30 - 10.15
  • BBP Beginner/Alle · Anja
    09.30 - 10.30
  • Rehasport Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
    16.30 - 17.15
  • Rehasport Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
    17.15 - 18.00
  • WSG Beginner/Alle · Denise
    18.00 - 19.00
  • Fit Boxen 1 Beginner/Alle · Anna-Lou
    19.00 - 19.45
  • Cycling Mittelstufe/Fortgeschrittene · Willi
    19.00 - 20.00
  • Booty Workout Mittelstufe/Fortgeschrittene · Anna-Lou
    19.45 - 20.15
  • Yoga Beginner/Alle · Dagmar
    20.15 - 21.30

Freitag

  • WSG Beginner/Alle · Silke
    09.30 - 10.30
  • Rehasport Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
    10.45 - 11.30
  • Rehasport Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
    11.30 - 12.15
  • Easy Energy Yoga Beginner/Alle · Sabine
    16.30 - 17.45
  • WSG Beginner/Alle · Laura
    18.00 - 19.00
  • Cycling Mittelstufe/Fortgeschrittene · Mischa
    19.00 - 20.00
  • Fit Boxen 2 Fortgeschrittene · Katja
    19.00 - 20.15
  • Bauchkiller Beginner/Alle · Katja
    20.15 - 20.45

Samstag

  • Flexx WSG Beginner/Alle · Denise
    10.30 - 11.30
  • Rehasport Teilnahme nur mit gültiger Verordnung
    11.45 - 12.30

Sonntag

  • Cycling Beginner/Alle · Kursleiter wechselt
    10.30 - 11.30
  • Zumba Beginner/Alle · Sebastian
    10.30 - 11.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
06.00 - 07.00
Functional Basic
Beginner/Alle
06.15 - 06.45
Michael
Functional BasicKnackig, kurz und total effektiv: Bei unseren Functional Workouts trainierst Du an Stationen am und rund um den Queenax Turm. Erlebe eine völlig neue Form von Training in der Gruppe. Erstmals werden Übungen mit Kleinequipment, eigenem Körpergewicht und dem Queenax Functional Tower kombiniert. Es werden nicht isolierte Muskeln, sondern ganze Muskelketten aktiviert. Kombiniert mit motivierender Musik bringen Dich unsere Kleingruppentrainings neben dem Schwitzen auch zum Strahlen!
09.00 - 10.00
Rücken Schulter Gruppe
Beginner/Alle
09.30 - 10.00
Laura
Rücken Schulter GruppeDu hast Schulter- oder Rückenbeschwerden? Wir haben die Lösung. Hier werden die wichtigsten Muskelpartien für eine gesunde Haltung funktionell gestärkt und gleichzeitig werden verkürzte Muskeln im Rücken- und Schulterbereich gezielt mobilisiert und gedehnt.
10.00 - 11.00
Functional Basic
Beginner/Alle
10.00 - 10.20
Laura
Functional BasicKnackig, kurz und total effektiv: Bei unseren Functional Workouts trainierst Du an Stationen am und rund um den Queenax Turm. Erlebe eine völlig neue Form von Training in der Gruppe. Erstmals werden Übungen mit Kleinequipment, eigenem Körpergewicht und dem Queenax Functional Tower kombiniert. Es werden nicht isolierte Muskeln, sondern ganze Muskelketten aktiviert. Kombiniert mit motivierender Musik bringen Dich unsere Kleingruppentrainings neben dem Schwitzen auch zum Strahlen!

Functional Basic
Beginner/Alle
10.30 - 10.50
Laura
Functional BasicKnackig, kurz und total effektiv: Bei unseren Functional Workouts trainierst Du an Stationen am und rund um den Queenax Turm. Erlebe eine völlig neue Form von Training in der Gruppe. Erstmals werden Übungen mit Kleinequipment, eigenem Körpergewicht und dem Queenax Functional Tower kombiniert. Es werden nicht isolierte Muskeln, sondern ganze Muskelketten aktiviert. Kombiniert mit motivierender Musik bringen Dich unsere Kleingruppentrainings neben dem Schwitzen auch zum Strahlen!
Functional Basic
Beginner/Alle
10.15 - 10.35
Michael
Functional BasicKnackig, kurz und total effektiv: Bei unseren Functional Workouts trainierst Du an Stationen am und rund um den Queenax Turm. Erlebe eine völlig neue Form von Training in der Gruppe. Erstmals werden Übungen mit Kleinequipment, eigenem Körpergewicht und dem Queenax Functional Tower kombiniert. Es werden nicht isolierte Muskeln, sondern ganze Muskelketten aktiviert. Kombiniert mit motivierender Musik bringen Dich unsere Kleingruppentrainings neben dem Schwitzen auch zum Strahlen!

Bauchkiller
Beginner/Alle
10.35 - 11.00
Michael
BauchkillerBauchtraining pur zu motivierender Musik. Die Bauchmuskeln werden gekräftigt und gestrafft und gleichzeitig wird der Rumpf stabilisiert.
17.00 - 18.00
Functional Basic
Beginner/Alle
17.45 - 18.05
Michael
Functional BasicKnackig, kurz und total effektiv: Bei unseren Functional Workouts trainierst Du an Stationen am und rund um den Queenax Turm. Erlebe eine völlig neue Form von Training in der Gruppe. Erstmals werden Übungen mit Kleinequipment, eigenem Körpergewicht und dem Queenax Functional Tower kombiniert. Es werden nicht isolierte Muskeln, sondern ganze Muskelketten aktiviert. Kombiniert mit motivierender Musik bringen Dich unsere Kleingruppentrainings neben dem Schwitzen auch zum Strahlen!
Bauchkiller
Beginner/Alle
17.20 - 17.40
Michael
BauchkillerBauchtraining pur zu motivierender Musik. Die Bauchmuskeln werden gekräftigt und gestrafft und gleichzeitig wird der Rumpf stabilisiert.

Functional Basic
Beginner/Alle
17.40 - 18.00
Michael
Functional BasicKnackig, kurz und total effektiv: Bei unseren Functional Workouts trainierst Du an Stationen am und rund um den Queenax Turm. Erlebe eine völlig neue Form von Training in der Gruppe. Erstmals werden Übungen mit Kleinequipment, eigenem Körpergewicht und dem Queenax Functional Tower kombiniert. Es werden nicht isolierte Muskeln, sondern ganze Muskelketten aktiviert. Kombiniert mit motivierender Musik bringen Dich unsere Kleingruppentrainings neben dem Schwitzen auch zum Strahlen!
Tabata
Beginner/Alle
17.30 - 17.50
Laura
TabataDas Tabata Training ist ein intensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. 20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause, 8 Runden pro Übung. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert.
18.00 - 19.00
Tabata
Beginner/Alle
18.00 - 18.20
Laura
TabataDas Tabata Training ist ein intensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. 20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause, 8 Runden pro Übung. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert.
TRX
Fortgeschrittene
18.00 - 18.30
Michael
TRXTRX® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines Schlingensystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Mit einer Variationsvielfalt von über 300 Übungen kann jeder Bereich des Körpers effektiv trainiert werden, vor allem auch die stabilisierenden Muskeln.
Sixpack Workout
Beginner/Alle
18.30 - 18.50
Anna-Lou
Sixpack WorkoutBauchtraining pur zu motivierender Musik. Die Bauchmuskeln werden unter Einsatz der TRX Bänder gekräftigt und gestrafft und gleichzeitig wird der Rumpf stabilisiert.
19.00 - 20.00
TRX
Fortgeschrittene
19.30 - 20.00
Michael
TRXTRX® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines Schlingensystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Mit einer Variationsvielfalt von über 300 Übungen kann jeder Bereich des Körpers effektiv trainiert werden, vor allem auch die stabilisierenden Muskeln.
20.00 - 21.00
Bauchkiller
Beginner/Alle
20.00 - 20.30
Michael
BauchkillerBauchtraining pur zu motivierender Musik. Die Bauchmuskeln werden gekräftigt und gestrafft und gleichzeitig wird der Rumpf stabilisiert.

Montag

  • Tabata Beginner/Alle · Laura
    18.00 - 18.20
  • TRX Fortgeschrittene · Michael
    19.30 - 20.00

Dienstag

  • Functional Basic Beginner/Alle · Michael
    06.15 - 06.45
  • Functional Basic Beginner/Alle · Michael
    17.45 - 18.05
  • Bauchkiller Beginner/Alle · Michael
    20.00 - 20.30

Mittwoch

  • Functional Basic Beginner/Alle · Laura
    10.00 - 10.20
  • Functional Basic Beginner/Alle · Laura
    10.30 - 10.50
  • Bauchkiller Beginner/Alle · Michael
    17.20 - 17.40
  • Functional Basic Beginner/Alle · Michael
    17.40 - 18.00
  • TRX Fortgeschrittene · Michael
    18.00 - 18.30

Donnerstag

  • Rücken Schulter Gruppe Beginner/Alle · Laura
    09.30 - 10.00
  • Sixpack Workout Beginner/Alle · Anna-Lou
    18.30 - 18.50

Freitag

  • Tabata Beginner/Alle · Laura
    17.30 - 17.50

Sonntag

  • Functional Basic Beginner/Alle · Michael
    10.15 - 10.35
  • Bauchkiller Beginner/Alle · Michael
    10.35 - 11.00
No kurse available!

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