Smoothie-Bowl mit Beeren und Walnüssen

Wusstet ihr, dass… …Walnüsse viele Mineralien haben, wie Eisen, Zink, Kalium und Magnesium. …sich Walnüsse positiv auf unserer Herz, unsere Muskeln und das Immunsystem auswirken. …Walnüsse eine gute Vitamin Quelle sind. … Himbeeren sowie Heidelbeeren viel Vitamin B und C enthalten. Zudem sind Heidelbeeren kalorienarm und glänzen durch ihren hohen Gehalt an Kalium, Zink & […]

Smoothie Bowl mit Erdbeeren & Haselnüssen

Erdbeeren sind wahre Vitaminbomben und dazu noch super kalorienarm! Sie bestehen zu 90% aus Wasser und kommen auf 100 Gramm gerade einmal auf 32 kcal. Zudem machen Erdbeeren schnell satt. Das liegt daran, dass sie auch Ballaststoffe enthalten, die einen sättigenden Effekt haben und den Blutzuckeranstieg nach der Nahrungsaufnahme dämpfen. Somit eignen sich Erdbeeren perfekt zum […]

Erdbeer-Rhabarber-Joghurt

Wusstet ihr, dass Rhabarber zu den Gemüsesorten zählt? Da Rhabarber eher fruchtig und sauer schmeckt, liegt es nahe, ihn als Obst zu bezeichnen. Tatsächlich ist der gewöhnliche Rhabarber aber ein Gemüse. Rhabarber ist super mit gerade einmal 14 Kilokalorien pro 100 Gramm super kalorienarm! Außerdem glänzt das Gemüse durch einen hohen Kaliumgehalt und ist reich […]

Schnelles Frühstück: Porridge mit Banane ohne zusätzlichen Zucker🥄🫐🥛

𝐈𝐡𝐫 𝐛𝐞𝐧𝐨̈𝐭𝐢𝐠𝐭:👉50g Haferflocken👉200ml Mandelmilch (ungesüßt)👉1 Banane 𝐓𝐨𝐩𝐩𝐢𝐧𝐠𝐬:👉gehackte Mandeln👉gehackte Pistazien👉geschrotete Leinsamen👉ein paar Heidelbeeren 🔝Viele Ballaststoffe & kein zugefügter Zucker🔝Komplexe Kohlenhydrate geben Energie🔝Wirkt positiv auf den Blutzucker- und Cholesterinspiegel🔝Magnesium fördert die Regeneration der Muskeln🔝Unterstützt den Muskelaufbau🔝Macht lange satt

Golden Milk Porridge

Laura präsentiert euch heute ein vollwertiges und sehr gesundes Frühstücksrezept. 🥣🥄Viel Spaß beim Nachkochen!😋