So werden deine Muskeln endlich sichtbar

Auch bei sehr fitten, trainierten Personen versteckt sich das Sixpack oft unter einer letzten Fettschicht. Denn entscheidend für sichtbare Bauchmuskeln ist nicht, wie viele Crunches du machst, sondern der Körperfettanteil. Doch bei wie viel Prozent sollte der Körperfettanteil liegen und wie schaffst Du es, dein Körperfett zu reduzieren?🤔❓ Nach Doktor Moritz Tellmann sollte der Körperfett-Wert […]

Welche Vorteile hat ein gut trainierter Po?

Eɪɴ ɢᴜᴛ ᴛʀᴀɪɴɪᴇʀᴛᴇʀ Pᴏ…🍑🍑🍑➡️ ist nicht nur ein optischer Hingucker🤩➡️ sondern auch aus gesundheitlichen Gründen wichtig! ✅ Der große Gesäßmuskel, auch Gluteus Maximus genannt, sorgt für eine gesunde, aufrechte Körperhaltung.  ✅Sind die Po-Muskeln zu schwach, führt dies zu einer Instabilität in der Hüfte sowie Dysbalancen und früher oder später zu Schmerzen im unteren Rücken und […]

„Wir produzieren die Kranken der Zukunft“

„Wir produzieren die Kranken der Zukunft“ – so lautet eine Botschaft von Prof. Dr. Ingo Froböse (2021), Professor für bewegungsorientierte Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln und wissenschaftlicher Leiter des Forschungsinstituts für Training in der Prävention.  Mit seiner Aussage macht er auf das gravierende Ausmaß von körperlicher Inaktivität in unserer Gesellschaft aufmerksam. 𝗟𝗮𝘂𝘁 […]

Warum Du dir unbedingt einen Trainingspartner suchen solltest!

Sich gegenseitig anfeuern, motivieren und manchmal auch ein wenig für Ablenkung sorgen – Ganz klar, ein gemeinsames Training wirkt Wunder! 💥 Markiere deinen Trainings-Buddy in den Kommentaren und verabrede Dich mit ihm/ihr für eure nächste gemeinsame Trainingseinheit! 😍📥 Hier kommen 3 gute Gründe, warum Du Dir einen Trainingspartner suchen solltest: ① Ein guter Workout-Buddy wird […]

Beweglich, flexibel und schmerzfrei mit Muskellängentraining

Beweglich und schmerzfrei sein – das wünschen sich viele von uns. Doch wie schafft man es, gesund und flexibel zu bleiben, wenn wir viele Stunden am Tag sitzenden Tätigkeiten nachgehen? 🤔❓ Die Antwort: 𝐌𝐮𝐬𝐤𝐞𝐥𝐥𝐚̈𝐧𝐠𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠❗️ Doch was ist Muskellängentraining überhaupt und was bewirkt es? Diese Fragen beantworten wir Dir in unserem heutigen Blogpost🤓💡

Mit diesen Tipps holst Du das Maximum aus deinem Training raus!

𝐆𝐞𝐭 𝐅𝐢𝐭 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐢𝐞𝐫𝐭 𝐮̈𝐛𝐞𝐫…💡 1) Eiweißzufuhr 🥛2) Magnesium & andere wichtige Stoffe 🥜3) Wasser trinken 💧4) Ausruhen & ausreichend Schlaf 😴 5) Beweglichkeitstraining 🧘‍♀️ -> Mit diesen Tipps optimierst 𝗱𝘂 dein Training 🏋🏼‍♀️💪🏼

Warum Du unbedingt Deine Po-Muskeln trainieren solltest!

Bei uns im GET FIT Höchst hast Du zahlreiche Möglichkeiten, um deine Po-Muskeln zu stärken. Egal ob in- oder outdoor, am Gerät oder mit Kleinequipment wie Bändern, in der Gruppe oder alleine – wir haben das richtige Programm für Dich! Und das Beste ist, unsere Coaches unterstützen Dich ganzheitlich bei deiner individuellen Zielerreichung. Worauf wartest […]

Progressive Muskelentspannung

Geht es Dir momentan auch so, dass Du Dich oft antriebslos  fühlst und dir die Gesamtsituation Angst macht? 😕🤯😰Damit bist Du nicht alleine und dafür solltest Du dich auch nicht schämen! Die aktuelle Situation ist für uns alle sehr bedrückend! Wir wollen Dich in den kommenden Wochen unterstützen, ein Ventil für deinen Frust, deine innere Unruhe und […]

Stärke jetzt dein Immunsystem!

Gute Abwehrkräfte sind aktuell wichtiger denn je! Neben optimaler Hygiene ist ein intaktes Immunsystem die beste Vorbeugung. Wie du dein Immunsystem stärken kannst, erzählen wir dir in diesem Beitrag: Vitamin D! Vitamin D, welches auch als “das Sonnenhormon” ☀ bezeichnet wird, ist ein essenzieller Nährstoff. Vitamin D kann bei der Immunsystem-Stärkung helfen, sowohl bei der Abwehr von Krankheitserregern […]

Licht ist Leben!

Die Anti-Aging Revolution bei uns im GetFit! 😮😍 Wie man mithilfe von Licht nicht nur eine schöne Bräune erzielen kann, sondern zugleich Falten verringern, die Stimmung aufhellen und sogar Krankheiten mindern kann, verdeutlichte Lichttherapie-Experte Jochen Pauli gestern Abend während seines spannenden Vortrags bei uns im GetFit Höchst. Die Zeiten der klassischen Solarien und unnatürlicher sowie ungesunder Bräune sind […]

Zimt und Stoffwechsel

​In den Medien wurde der Einsatz von Zimt-Präparaten bei Diabetes mellitus Typ 2 gehypt. Die Wissenschaft interessiert sich aktuell sehr für dieses Thema. Es werden zahlreiche Studien durchgeführt, die sich mit den Auswirkungen dieses Nahrungsergänzungsmittels beschäftigen. Was ist wirklich dran an diesem angeblich positiven Effekt?  Historischer Gebrauch Die Anwendung von Zimt als Arzneipflanze lässt sich […]

Entspannen und gleichzeitig dein Immunsystem stärken

Nach einem anstrengenden Training gibt es nichts Besseres für den Körper als eine Runde Entspannen und Relaxen in der heißen Sauna.😊🔥Während des Saunagangs werden nicht nur buchstäblich Giftstoffe aus dem Körper ausgeschwitzt, die Entspannung der Muskulatur wird gefördert und somit einem Muskelkater nach dem Training entgegengewirkt. Außerdem ist Saunieren ein gutes Mittel, um gerade in […]